ダイエット天国

蒸し暑い日が続いていますが
みなさん、お元気ですか〜？

ムシムシとしていると、なんだか
栄養はないけどカロリーはありそう・・・
みたいなものが食べたくなりますよね？
たとえば、麺類やアイスクリームなどなど。

でも、そんな口当たりのいいももばかり
食べていると夏バテしてしまうので
気をつけましょうね。

こってりしたものが食べたくなくなる夏に
どうしても不足しがちなのがたんぱく質
つまりアミノ酸ですね。
食事で取れないときには、サプリでという
テもあります。
だるくてスタミナ切れという方、寝る前の
アミノ酸をぜひ試してみてくださいね。＾＾

姪の結婚式を目標にがんばってきた
ダイエットも１．５キロ減でめでたく
衣装も着ることができ、無事終了しました。

結婚式では普段、食べなれないご馳走を
山のように食べましたが、そのあまりの
満腹感に夜まで何も食べられなかったので
おかげで太ることもなく、体重はそのまま
維持しています。

さて、次なる目標はどうしましょう？！
ダイエットには励みとなる目標が大切ですね。
次は水着とか？？？
うわぁ〜〜大変だ〜〜〜！！！
梅雨明けが怖い！

ダイエット、と口ばかりではいけないと
本気になってから２週間、さりげに
１キロ痩せました。
エクスサイズに夕飯のコンニャクメニュー。
でも一番効いたのは、精神的ショックだったかも。

人間、健康で平和なのが一番ですね。
精神的なショックとストレスで痩せても
あまりうれしくありません。

元気を取り戻して体重も取り戻して
ちゃんと正しくダイエットしなきゃ！！！
えっ？体重はそのままでいい？
そうですね〜、せっかく痩せたのですから
このままいきましょう！

姪の結婚式まであと１週間を切りました。
着用予定の服はなんとか着られそうですが
パンパンなので、もう少し頑張ります！

こんにゃくでできたダイエット麺が人気ですね。
この季節だとやはり冷し中華でしょうか？
ウチは夕食が８時を過ぎてしまった時など
よく利用します。お腹がちょっと冷えるのが
難点ですが、今の季節なら大丈夫ですね。
翌日のお通じもばっちりだし、夜でも安心して
食べられますね。お試しを！

成長ホルモンは脂肪の分解を促進する！

お昼に思いっきりテレビをちょっと
つけてみたら、ちょうどドンピシャで
上のような話をしていました。

全体には睡眠のとり方の話だったのですが
その時に言っていたのは、入眠後３時間
の間に、成長ホルモンが分泌されるので
その３時間の質を高める寝方をした方が
よいということでした。

この季節、寝苦しいですが、ウチでは
エアコンをドライにして３時間タイマーで
切れるようにして寝ています。
そうしたら、そのまんまのことを
今日、テレビでも勧めていたので
安心しましたね。

皆さんも質のよい睡眠で、夏バテせずに
効率よく痩せましょう！

今頃になると、庭のハーブを摘んで
お茶にするのが忙しかった山暮らしの頃の
ことを思い出します。
今の季節だとお茶用にはカモミールやミント
それにドクダミ。げんのしょうこはもう少し
後だったかなぁ？（忘れてしまったのは情けない）

料理用にはタイムやセージ、そしてまもなく
入浴剤用のラベンダーが咲く頃かな。

ハーブティーは実はフレッシュのまま飲むよりも
ドライにして飲むほうがずっとおいしいです。
絵になるのはポットの中で踊るフレッシュな
葉っぱですけどね＾＾

ダイエットの追い込みに入ると
つい食事量が減り、その分必要な栄養素の
入った野菜まで減ってしまった・・・
なんてことになりがちですね。

そんな時には飲むサラダはいかがでしょう？
朝、時間がなくてもササッと飲めるし
手軽に野菜がとれますよね。
「野菜ジュースや青汁はね〜」という
飲まず嫌いな方も挑戦してみませんか？

だいたいそういう方は子供のころに
体にいいからと無理やり飲まされて
いやな思いをした経験があったりします。
確かに昔の野菜ジュースはまずかった・・・

でも時代は変わったのですよ。
今の時代、おいしくなかったら人は買いません。
大人になったことだし、試してみませんか？＾＾
そうそう、季節がら贈り物にもいいですね。

モデリートスピードスリムです。
久しぶりのダイエットサプリのオススメですね。
やってきてしまった夏の準備がまだの方
オススメです。
頑張るゾ〜〜〜！！！

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キャベツダイエットという、食事の前にキャベツを
食べるだけのシンプルなダイエット方法を聞いたことが
ありますか？
日本テレビ「おもいっきりテレビ」
で紹介されて有名になりましたね。

キャベツダイエットは、朝・昼・夜の食事前に
キャベツ約６分の１個を生のまま
千切りでもザク切りでもいいので、食べやすく切って
サラダにして食べてから普通に食事を取ります。

ダイエット効果があるから、といって
食べ過ぎには注意して、食べる量は
腹８分目くらいにしてくださいね〜。

キャベツには、オイルの入っていない
ドレッシングがレモン果汁をかけるといいですね。
でも私は実は、とんかつソースをかけて食べるのが
大好きです^^;

キャベツはローカロリーなので、キャベツを
食事の前にとることで摂取カロリーを
抑えることができますし、また、生のキャベツは
しっかりと噛む必要があるために
満腹中枢が刺激されやすくなり、痩せやすくなります。

キャベツダイエットは、３ヵ月続けて
４〜１０ｋｇ痩せたという人もいるほど
簡単な割りに効果の高いダイエット方法なのですが
気になるのは実は農薬です。

ひとつの食材を続けて食べ過ぎると
その食材と一緒に摂ることになる化学物質の
影響の心配がでてきます。
キャベツは特に虫に食われやすい野菜なので
農薬の使用をさけることは難しいようです。
生で食べる時は、よく洗い流してから
食べるようにしたいものですね。

また、一緒にデトックス効果の高い
繊維質の多いものや雑穀を食べるのも
いいと思います。

え〜っと、ミミズのご紹介です！

そんな、引かないでくださ〜い！

新潟にいたころ熱さましには、ミミズを
乾燥したものを煎じて飲んでいました。
私も本当に飲みましたよ。
煎じてもらって飲む本人は、器に残った
ものを見ませんから、大丈夫です。
煎じてあげる人のほうがすごいかも
しれません。

さて、これは食用ミミズ。
血液をサラサラにする効果があるといいます。
もちろん、そのままの形ではありませんよ^^;
粉末がカプセルに入っているだけですから
言われなければわかりません。
（だったら言うな〜〜〜）

健康になりたい人、痩せたい人は
なりふり構わず、ミミズにもすがりましょう！！！

ルンベル・1箱(415mg×180球)　

五穀米というのをみなさんも聞いたことが
あると思いますが、この五穀米は薬膳という
感じですね〜。

クコの実とかゴマとかアマランサスに大豆まで
入って、実は５穀ではないんじゃないかと
いつも思いながら食べてます。ちゃんと数えて
ませんが＾＾；

ウチの娘は大豆が入っていると当たりで
喜びますが、クコの実はちょっと苦手です。
（ちなみにウチのハムスターは大好きです）

おいしく食べるコツは少しのお塩を加えて
炊くこと。保温はしないことです。

だいたい、こういう雑穀米はお塩を加えて
炊くといっそうおいしくなりますね。
後は保温をしてしまうと、なんだか歯ごたえが
なくなって、フカフカした感じでおいしく
なくなります。これは玄米もいっしょですね。

炊きたてをおにぎりにしたりすると
本当においしいですよ！
オススメです！

むくみ無事とれました〜〜〜

それが意外なことにコーヒーという
とっても当たり前なもので。

コーヒーは不思議な飲み物で
とても利尿作用があるときと
飲んでも全然トイレが近くならない時が
ありますね。
これってコーヒーが不思議なわけではなくて
その時の私の体調が違うだけ？

とにかくむくみはとれたわけですが
脂肪も一緒に落ちたわけではありません^^;

しかし、このところ体重が順調に落ちてます！
理由はいろいろ考えられるのですが
いろいろありすぎて「これだ！」と
断言できないのがこまりものです。

ダイエットをするときは、ひとつずつ
効果を確認しながらやらないといけない
のでしょうが、つい、あれもこれもと
欲張ってしまうので、いつもどれが
効いたのか、よくわからないままに
なってしまいます。^^;

とにかく１ヶ月で結果出します！
頑張りま〜す！！！